โรคอ้วนในเด็ก

         ความอ้วนในวัยเด็กอาจจะดูเป็นเรื่องน่ารักสำหรับพ่อแม่่หลายๆคนแต่อันตรายที่แอบแฝงมาในความน่ารักมันชั่งน่ากลัวยิ่งนัก ความอ้วนไม่ได้เป็นผลดีต่อเจ้าตัวเล็กที่จะนำมาด้วยโรคต่างๆมากมายปัญหาด้านสุขภาพจากสถิติพบว่ามีเด็กอ้วนทั่วโลกเป็นโรคอ้วนมากขึ้นสองถึงสามเท่าและไม่มีวี่แวว

สาเหตุของโรคอ้วนในเด็ก

สาเหตุของโรคอ้วนในเด็กนั้นมีอยู่หลายปัจจัยด้วยกัน เช่น การบริโภคที่เปลี่ยนไปในยุคสมัยที่เต็มไปด้วยอาหารที่ให้พลังงานสูงไขมันเยอะ และพฤติกรรมไม่ค่อยการออกกำลังกายไม่สมดุลกับพลังงานที่ได้รับในแต่ละวัน ดังนั้นพ่อแม่และผู้ปกครองจึงมีส่วนสำคัญอย่างมากที่จะทำให้ลูกของคุณห่างไกลจากโรคอ้วนในเด็กได้ ด้วยการดูแลอาหารการกินของลูกให้ถูกต้องตามโภชนาการ

อันตรายจากโรคอ้วน

โรคอ้วนในเด็กมีผลเสียต่อสุขภาพหลายด้าน ไม่ว่าจะเป็นโรคต่างๆ เช่น โรคเบาหวาน โรคความดันเลือดสูง โรคไขมันในเลือดสูง ซึ่งหลายคนอาจจะเข้าใจว่านี่คือโรคที่พบในผู้สูงอายุเท่านั้น แต่จริงๆ แล้วโรคเหล่านี้สามารถพบได้ในคนอายุน้อยๆ ที่มีภาวะโรคอ้วนอีกด้วย

นอกจากนี้ยังอาจเกิดภาวะแทรกซ้อนอื่นๆ ได้ในระบบทางเดินหายใจได้แก่ ภาวะทางเดินหายใจอุดกั้นขณะหลับ ส่งผลเสียถึงการนอนที่ไม่เพียงพอและส่งผลกระทบต่อการเรียนของเด็กด้วยเช่นกัน ทำให้เด็กไม่สามารถเรียนรู้ได้อย่างเต็มที่รวมไปถึงเด็กๆ อาจมีผลกระทบทางด้านจิตใจ เช่น ถูกบูลลี่เรื่องรูปลักษณ์ จนทำให้เกิดความเครียดและอาจเป็นโรคทางจิตเวชได้

สิ่งที่ต้องทำให้ลูกน้อย

ควบคุมปริมาณอาหาร ให้รับประทานผักผลไม้ที่มีกากใยเป็นประจำ งดอาหารที่มีไขมันและน้ำตาลสูง เช่น ของทอด ของหวานหวาน ขนมขบเคี้ยวที่ไม่มีประโยชน์ เครื่องดื่มที่มีน้ำตาล น้ำอัดลม

ให้ทำกิจกรรมที่ได้ขยับร่างกายและออกกำลังกาย  ไม่ปล่อยให้อยู่หน้าจอ คอมพิวเตอร์ ทีวี ไอแพด แท็บเล็ต โทรศัพท์มือถือ เป็นเวลานาน ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการใช้ชีวิตประจำวันของลูกให้มีการเคลื่อนไหวมากขึ้น เช่น ฝึกการเดินขึ้นบันไดแทนการใช้ลิฟต์ ฝึกทำงานบ้านง่ายๆ

ให้เข้านอนให้เป็นเวลาและนอนให้เพียงพอ เพราะการนอนดึกหรือนอนน้อยนั้นเป็นสาเหตุหนึ่งของความอ้วนได้ อย่าลืมดูแลสุขภาพลูกน้อยกันด้วยนะ