คุมน้ำหนัก

การกินอาหารตามกรุ๊ปเลือด

  ทรนด์ใหม่ในการรักษาสุขภาพและลดน้ำหนัก คือการกินอาหารตามกรุ๊ปเลือด นอกจากสุขภาพจะดีขึ้นแล้วยังเป็นการรักษาหุ่นอีกด้วย เราได้หาข้อมูลในการกินอาหารตามกรุ๊ปเลือดมาแล้ว ดังนี้ กรุ๊ป A   คนที่มีเลือดกลุ่มนี้จะย่อยอาหารประเภทเนื้อสัตว์ไม่ค่อยดีนัก แนะนำให้รับประทานเนื้อปลา ไม่ว่าจะเป็นปลาทู ปลาแซลมอน ปลากระพง หรือหากอยากเสริมโปรตีนแนะนำให้รับประทานประเภทนมถั่วเหลืองแทนนมวัว หรือทานถั่วเพิ่มขึ้น เช่น ถั่วลิสง เมล็ดฟักทอง และเต้าหู้ นอกจากนี้ยังเน้นหนักให้รับประทานผักที่มีกากใยมากขึ้น เพื่อช่วยปัญหาเรื่องระบบย่อย และยังเป็นการสร้างภูมิต้านทานให้แก่ร่างกาย โดยสามารถทานได้แทบจะทุกชนิด เช่น บร็อคโคลี่… Read More »การกินอาหารตามกรุ๊ปเลือด