นม

กินนมเพิ่มความสูงจริงมั้ย

นมเป็นอาหารที่มีโภชนาการสูงเพราะมีสารอาหารต่างๆ ที่ร่างกายต้องการ เช่น แคลเซียม ฟอสฟอรัส สังกะสี วิตามินเอ วิตามินบี2 โดยอยู่ในสัดส่วนที่สมดุล ย่อยง่าย ดูดซึมง่ายช่วยให้กระดูกและฟันแข็งแรง แต่ กินนมมากไปก็มีผลเสียเช่นกัน เพราะมันอาจมีผลต่อไตหรือปัญหาโรคอ้วนตามมาโดยเฉพาะการดื่มนมรสต่าง ๆ เช่น รสหวาน รสช็อกโกแลต รสวานิลา และอีกหลากหลายรสที่ทำออกมาแข่งกันในปัจจุบัน นอกจากนี้ยังทำให้เด็กผู้หญิงที่อ้วนโตเร็วกว่าปกติและหยุดสูงก่อนวัย ทางที่ดีควรดื่มนมในปริมาณที่พอดีต่อร่างกาย  ปริมาณนมที่ควรดื่มต่อวันของแต่ละวัย เด็กอายุ 2-10… Read More »กินนมเพิ่มความสูงจริงมั้ย